暮らしに馴染む身体づくりの実践
ボディメイクSHIFLAが提供するオンラインのパーソナルトレーニングは、結果を急ぐばかりではなく、暮らしに無理なく馴染む身体づくりを大切にしています。年齢や経験は一人ひとり異なるため、画一的な方法ではなく対話を重ねながら進めていく方針を採用しています。日々の忙しさや年齢を理由に理想の身体づくりを諦めてしまっていた方でも、一人ひとりの生活スタイルやこれまでの経験などを確認しながら進めるマンツーマンのサポート体制により、ご自宅で気軽に取り組むことが可能です。
生活リズムや考え方まで含めて整理しながら続けやすい形を一緒に探し、運動・食事・習慣を切り分けずに捉えることで自分に合った選択を積み重ねていきます。オンラインの仕組みを活かして丁寧に対話を重ねながら目的や方向性を共有し、今の自分に合った習慣を見つけて積み重ねることで前向きな変化を生み出していくサポートを実施しています。
数字にとらわれない前向きなダイエット
体重計の数字だけを追い続けるダイエットではなく、鏡で見る自分の姿に目を向けて前向きな気持ちで取り組めるトレーニングをボディメイクSHIFLAでは提案しています。生活リズムや忙しさ、体力は人それぞれ異なるため、誰にでも同じダイエット方法が合うとは限りません。極端な負荷や食事制限などに頼らず、美しい姿勢や動きやすさといった実感を大切にしながらオンラインで丁寧にサポートすることで、オーダーメイドのダイエット体験を提供しています。
一人ひとりに合わせた食事指導を相談しながら進めるサポートも行っており、毎日の食事の取り方は運動と同じくらい身体づくりに影響するものとして重視しています。普段の生活スタイルや外食の多さなどを前提に実践しやすい工夫を取り入れるため、過度な制限に頼らずに取り組むことができ、目的や状況を見極めながら進めることで無理なく継続しやすい習慣につながっていきます。
小さな一歩から始まる変化の道筋
「何かを変えたい」と思いながらも行動に移せず時間だけが過ぎてしまうことは少なくありませんが、ボディメイクSHIFLAでは完璧な準備や強い覚悟がなくても小さな一歩を踏み出すことが変化のきっかけになると考えています。その一歩は大きな決断である必要はなく、「まずは相談してみる」「少しだけ話を聞いてみる」といった行動でも十分です。動き出した瞬間から見える景色や考え方は少しずつ変わっていき、行動を選んだその瞬間が理想の自分へと変わっていく道の始まりとなります。
これまでの習慣をいきなり全て変えようとしなくても、踏み出す行動そのものが良い流れを生み出すという考えのもと、一歩進むことで状況を客観的に見られるようになり次にやるべきことも自然と整理されていくとしています。立ち止まって考え続けるよりもまず動いてみることが自分らしい変化への入口になり、年齢や経験に関係なく自分のペースで向き合える環境を整えています。
長期的な健康維持を見据えた習慣形成
神奈川に拠点を置くボディメイクSHIFLAは、全国どこからでもご利用いただけるマンツーマンのトレーニングサポートを提供し、生活習慣や身体の状態は一人ひとり異なることを前提に健康維持のための習慣づくりをお手伝いしています。決まった方法を当てはめるだけでは不十分であるため、オンラインで日常の動きや過ごし方を確認しながら整理することで今の自分に必要な整え方が見えてくるアプローチを採用しています。激しい運動に頼らず、普段の姿勢や動作、休養の取り方まで含めて丁寧に見直していきます。
中高年になると体調の変化や疲れやすさを感じる場面が増えてくるため、日常の過ごし方を振り返りながらできる範囲から整えていくトレーニングサポートを提案しています。急に何かを変える必要はなく小さな見直しを重ねることで変化を目指していけるので、自分の身体と丁寧に向き合う時間がこの先も軽やかに動ける身体を支える意識につながっていく長期的な健康を目指すサポートを実施しています。
